TRAINING AUTOGENO
- Traing Autogeno (individuali e a piccoli gruppi)
Elaborata nel 1932 dal neurologo berlinese J.H. Schultz, questa tecnica permette di ripristinare uno stato di calma, ottenendo un recupero di energia e promuovendo un giusto equilibrio neurovegetativo.
Attraverso un allenamento (training) il praticante apprende gradualmente una serie di esercizi che non richiedono sforzi.
Il termine "autogeno" indica come le modificazioni psichiche e somatiche si sviluppino progressivamente in modo del tutto spontaneo.
Principali obiettivi:
• auto-induzione di calma e serenità
• recupero delle energie
• diminuizione della percezione del dolore
• autoregolazione difunzioni corporee involontarie (apparato
cardiocircolatorio, respiratorio, viscerale)
• miglioramento delle capacità di concentrazione a vantaggio della memoria
• introspezione, presa di coscienza di sè e autocontrollo
Indicato per:
• disturbi d’ansia, attacchi di panico, fobie dolori
• disturbi gastroenterici disturbi cardiaci
• disturbi respiratori disturbi del sonno
• disturbi dermatologici disturbi sessuali
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