Dott.ssa Biotti Anna
Psicologa - Psicoterapeuta

• Tecniche di rilassamento
  Sono esercizi che hanno l'obiettivo specifico di ottenere una "distensione" a livello corporeo e psichico.
  Attraverso varie tecniche possiamo imparare a rilassare meglio il nostro corpo e la nostra mente.
  
  
• Traing Autogeno
  Elaborata nel 1932 dal neurologo berlinese J.H. Schultz, questa tecnica permette di ripristinare uno stato di calma, ottenendo un recupero di energia e promuovendo un giusto equilibrio neurovegetativo.
  Attraverso un allenamento (training) il praticante apprende gradualmente una serie di esercizi che non richiedono sforzi.
  Il termine "autogeno" indica come le modificazioni psichiche e somatiche si sviluppino progressivamente in modo del tutto spontaneo.
  
  Principali obiettivi:
  • auto-induzione di calma e serenità
  • recupero delle energie
  • diminuizione della percezione del dolore
  • autoregolazione difunzioni corporee involontarie (apparato
  cardiocircolatorio, respiratorio, viscerale)
  • miglioramento delle capacità di concentrazione a vantaggio della memoria
  • introspezione, presa di coscienza di sè e autocontrollo
  
  Indicato per:
  • disturbi d’ansia, attacchi di panico, fobie dolori
  • disturbi gastroenterici disturbi cardiaci
  • disturbi respiratori disturbi del sonno
  • disturbi dermatologici disturbi sessuali
  
  

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"CORSO DI TRAINING AUTOGENO
e RILASSAMENTO MENTALE"
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